napisane po chińsku
przetłumaczone na ang. przez Chun-Jane Chen
wydane przez Ann Klein
tłum. z ang. Rafał Seremet
Starożytni mędrcy Szkoły Czystej Krainy
wprowadzili metodę śpiewania “Amitabha”, która łączy umysł i wiatr (oddech), co
oznacza śpiewanie podczas koncentrowania się na swym oddechu. Metoda ta
umożliwia osiągnięcie przez daną osobę jednoupunktowionego umysłu podczas
śpiewania “Amitabha”.
Praktyka
tantry buddyjskiej bazuje na nierozdzielności umysłu i wiatru; dlatego
ukierunkowuje się ona na osiągnięcie zjednoczenia umysłu i wiatru poprzez umysłowy
i/lub oddechowy trening. Jednak praktyka tantryczna wymaga oddania i
intensywnego zaangażowania, stąd nie jest osiągalna dla każdego.
W artykule tym chciałbym przedstawić
metodę, która bazuje na oryginalnej praktyce Szkoły Czystej Krainy, ale wzbogaconą
o uproszczoną tantryczną wizualizację, przeznaczoną do praktykowania przez
zwykłych buddystów. Dzięki temu szybko osiągniemy cel, jakim jest oczyszczenie
swojego umysłu. Metoda ta zawiera głębokie oddychanie, dlatego jest bardzo
pożyteczna dla zdrowia praktykującego. Jest to rzeczywiście cudowna praktyka,
posiadająca wiele zalet i zasług.
Wyrażam taką nadzieję i pragnąłbym, by
buddyści, którzy zaangażują się w tę praktykę śpiewania imienia “Amitabha”
rozprzestrzeniali ją do innych praktykujących, tak aby dodatkowo mogli mieć
udział w zasługach.
Siedź lub stój w miejscu, gdzie jest
świeże powietrze i śpiewaj cicho “Amitabha”, powoli i rytmicznie.
Wizualizuj, że powietrze w całym wszechświecie jest przekształcone przez Buddę
Amitabhę w białe światło mądrości i współczucia.
Zamknij usta i powoli wdychaj powietrze przez swoje nozdrza do brzucha –
wizualizuj, że po tym jak powietrze weszło – wypełnia ono całe twoje ciało.
Zatrzymaj oddech na kilka chwil. Powoli wydychaj przez swoje nozdrza,
jednocześnie wizualizując, że wszystkie twoje choroby, przeszkody karmiczne
i smutki – wychodzą przez twoje nozdrza pod postacią ciemnego, zepsutego
powietrza.
To ciemne (czarne) powietrze jest następnie oczyszczane przez nieograniczoną
moc Buddy, światło Amitabhy.
Utrzymuj i powtarzaj powyższe
oddychanie i wizualizację. Wizualizuj, że twoje ciało jest nieustannie
wypełniane światłem Amitabhy, a twoje przeszkody karmiczne i przyczyny cierpień
zmniejszają się coraz bardziej i bardziej.
Podczas ostatniego powtórzenia oddechu myśl o całym swoim ciele jako świeżym,
orzeźwionym i promieniująco jasnym, którego wszystkie zakłócenia i karmiczne
komplikacje zostały wykorzenione. Następnie złóż swoje dłonie razem, podziękuj
Buddzie Amitabhie za błogosławieństwo i módl się o to, aby wszystkie
istoty otrzymały to błogosławieństwo i zasługę.
Początkujący powinni praktykować
tak nieprzerwanie przez piętnaście minut lub mniej; później sesje medytacyjne
mogą być stopniowo wydłużane. Czas zatrzymania wdechu powinien być zwiększany w
sposób naturalny i bez forsowania.
19-ty Wrzesień, 1990
El Cerrito, California, U.S.A.